手腕挫不敢用力（手腕不能用力,用点力就疼）

欢迎进入本站！本篇文章将分享手腕挫不敢用力，总结了几点有关手腕不能用力,用点力就疼的解释说明，让我们继续往下看吧！

跪求:本人因练散打,右手腕受伤,平时不疼,但打拳的时候疼,无法发力...

1、在受伤的右手腕得到充分休息的同时，应避免在数月内进行高强度的拳击训练，以免造成永久性损伤。在此期间，可以考虑服用一些有助于消肿和促进愈合的药物，并使用具有治疗功效的膏药。日常护理中，可以尝试用左手按摩右手腕，以促进血液循环，并可以使用红花油轻轻擦拭，以缓解疼痛和僵硬。

2、休息，几个月之内不要再打拳打沙袋，直到彻底养好伤再重新练，否则形成永久伤，你就再也不能练了。关节挫伤，吃一点跌打损伤的药，同时贴治伤的膏药，或者常用红花油搽在腕部，用左手按摩搓热。可每天用花椒盐水洗泡右手腕。

3、在运动员使用前、后扫腿或转身外摆腿时，由于动作不正确，时机把握不好，支撑腿就容易出现上述的损伤。半月板或十字韧带损伤后，当时即有膝关节松活、软弱无力、不能持重行走的症状，这时需加压包扎，固定制动，送往医院诊治。

4、掰腕是掰腕，散打是散打，没必然关系。掰腕厉害先天因素很重要，手腕骨骼粗大，上肢发达。爆发力强。

5、攻击威力的必练内容为“四方功力墙靶”练习。墙靶固定于墙，击打时反作用力大，因此是李振藩宗师认为“大有用处”的训练工具。对于强化学员拳、肘攻击部位硬度，强化腕力，使学员出击手臂和拳、腕真正形成一个坚韧强固的攻击威力内部传递杠杆、对于提高击打适应能力，避免挫伤手腕等等，都具有无可替代的作用。

6、大强度练习完毕之后不可骤然停止运动。尤其不可蹲、坐。要重复若干遍准备运动，以作强度缓冲。完毕后充分按摩发力肌肉，按摩要用力，可配合使用酒精，有条件可用药酒。按摩处感觉发热方可停止。后背（腰）等按摩不易到位的位置可两人互相帮助，掌摩脚踩。晚上睡觉前可用热水加盐沐浴。

各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关手腕挫不敢用力的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！