各位朋友，大家好！小编整理了有关手腕骨折如何锻炼方法的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！
手腕钩骨骨折,3个月如何锻炼?
经CT检查骨折线模糊，尚未完全消失，支架已经拆除，手指关节比较僵硬。可以进行锻炼了，手指可以多活动，手腕轻度活动。
手腕骨折分为桡骨远端骨折和尺骨骨折，手腕骨折通常是指桡骨远端的骨折，手腕骨折愈合后则可以开始旋转，对于骨头愈合较快的患者，需要4-6周可以旋转，对于骨头愈合较慢的患者，则需要6-8周左右才可以旋转。
用哑铃做静力锻炼(如图图2)。方法是，手臂弯曲，持拍手握一个哑铃保持一个固定的姿势不动，直到比较累的时候停下来，休息一会儿后，换一个方向再来。可以尝试的方向包括手心向前、向上和向下，但也可以是随意方向。每次2-3组，隔天一次。用握力器(如图3)。
手腕骨折康复训练怎么做
步骤一：伸指握拳 动作要领：用力伸握，每个动作坚持5秒，一伸一握为一组，20组为宜。ps：由于长时间没有活动，所以刚开始握拳都会出现握不弄或者握不紧的情况，这个是很正常，得慢慢来。步骤二：对指 动作要领：大拇指和其他手指一一对指，大拇指触碰小指根部位置。
患者一开始进行康复训练时可能会感觉到疼痛，但是患者不能因为害怕疼痛不进行康复训练，可以对手腕小骨骨折部位进行按摩，按摩力度不宜过大，可以促进骨折部位的血液循环。患者手腕桡骨骨折除了进行康复训练，还要注意规律饮食，多吃富含蛋白质和钙的食物，多吃骨头汤、海鲜。
腕部骨折之后最主要的康复锻炼是对手腕部活动的练习，有可能腕部存在着屈或者伸的活动受限，在不影响骨折的情况下需要主动和被动的关节功能练习。
手腕骨折后的康复训练，如果是保守治疗，则需要石膏固定制动4-6周。此后进行复查，如果没有明显问题，断端相对稳定，可以进行被动的腕关节屈伸活动，还有内收、外展活动，以及旋转活动等锻炼，同时可以配合适当的主动功能锻炼。
胳膊骨折后手腕子抬不起来,怎么锻炼才对
1、如果骨头已经初步愈合，石膏已经拆除，可以锻炼了的话，就各个方向活动，现在不灵活是正常的，可以做双手和十的动作，靠另外的手的力量去压。
2、你好，手腕骨折后康复锻炼。主要是跟固定方式有关，一般是需要尽早功能锻炼的，手腕的功能主要是需要恢复手指屈伸的灵活性，腕关节的灵活性和前臂的旋转灵活性。
3、问题分析： 从时间上来看，你手腕骨折三个月了是可能进行功能锻炼了。骨折一般6-8周以后就可以达到临床愈合标准，达到临床愈合以后可以进行功能锻炼。你现在都三个月了，功能锻炼应该使手腕的功能恢复的挺好的了。 意见建议： 建议你另一支手帮助患手腕进行功能锻炼，也可以通过抓握东西来进行锻炼。
4、有没有片子传上来看一下，一般来说这种手术后最常见的并发症就是肘关节或是腕关节的功能障碍，锻炼的话主要就是进行肘关节及腕关节的屈伸活动练习，一定要要做有效的锻炼，就是使劲进行锻炼，一定要感觉到疼才可以，或者是到医院让康复科医师帮你锻炼，当掌握方法后回家自己锻炼。
5、固定了那么久当然会不灵活了，完全正常。你可以先主动的活动，比如屈伸、向两边侧屈，然后再握瓶矿泉水之类的重物进行肌力的锻炼，也是向各个方向，1-2个月就正常了。
6、你好，你出示的情况是左肱骨大包块骨折，如今手臂抬不起来。依据你出示的情况，建议去靠谱三甲医院骨科看诊，能够拍x光片查验，看一下是不是需要手术医治。假如单纯医治，能够做熟石膏外固定不动或是直发夹板外固定不动。
小伙伴们，上文介绍手腕骨折如何锻炼方法的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
