朋友们，你们知道手腕扭伤打石膏要多久这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
锻炼僵硬手腕的方法
1、主动锻炼：腕关节是手腕承重、用力较为频繁的关节，肌肉萎缩后导致腕关节力量受损，此时需要进行主动的功能锻炼。主动抓、曲，即手指的弯曲与伸直，均可促进前臂肌肉的恢复或力量的增长。
2、坐在椅子上，右手向前伸直，左手置于右手下方，然后往上弯曲左手手肘，使得右臂向左方平行伸直。当左手力量增加，加大向后移动的力度时，右手臂就能获得更好地拉伸。以同样的方法锻炼另一只手，即左手向前伸直，右手置于左手下方，然后往上弯曲右手手肘，使得左臂向右方平行伸直。
3、第二个动作是针对我们的手臂和我们的手腕的，一个力量和灵活性的一个训练。这个时候呢，会用到一个哑铃来局部的锻炼到手腕和手臂，在打网球和羽毛球这些球类系列的时候呢，在我们的手臂和手腕的一些协调动作的时候呢会需要进行一个连贯和力量。
4、手部活动 空闲的时候可以做一些手部活动，如用一只手揉另外一只手的手指，或是顺时针或者逆时针的转动一会手腕，放松手部肌肉。压指 将10根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。
5、在练球时候也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长。注意这个方法练习的重点是手腕的力量，在挥动的过程中要有意识的使用腕力来控制，尽量不要使用胳膊的力量。利用器械就是用杠铃或者哑铃来练习，即手握杠铃或哑铃，手腕反复屈伸。
6、动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
手腕扭伤该怎么养
1、处理方法（1）在手腕出现扭伤后，人们首先是要立即停止相应的运动，不要随意的挪动和使用受伤的手部，以避免让受伤部位的关节增加负担。（2）在让手腕的而关节的到充分的放松后，大家就可以用冰块对手腕扭伤处进行冷敷，其在对手腕受伤处的消肿止痛上功效是十分显著的。
2、口服止痛药手腕扭伤疼痛难忍并排除骨折可能性的情况下，可以口服一些活血中药或止痛药缓解疼痛。指压穴位指压太渊、大陵、阳池、阳_、阳谷、合谷等穴位，可以消除手腕扭伤造成的疼痛与红肿。指压穴位时，手指的力量要缓缓加重，持续十秒，稍适休息后，再次指压，持续10分钟。
3、每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。（3）压迫用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。（4）抬高患肢抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
4、手腕扭伤并没有最有效的方法，可以通过日常休息、药物治疗、冷敷等方法来做改善，能够达到调理的效果。日常休息：需要适当的休息，短时间内要尽量避免做剧烈运动。药物治疗：可在医生指导下，通过口服活血止痛胶囊和布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，能够达到活血化瘀和止痛的。
5、如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的：如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。
手腕扭伤骨折了以打石膏复位,多长时间
僵硬手腕引起的原因最常见的是手腕外伤，包括手腕骨折、手腕扭伤，扭伤以后或者骨折以后要做复位，石膏或者肢体固定需要比较长的时间，1个月甚至1个半月。固定完以后虽然骨折长上，脱位也恢复，但是整个关节僵了。
手腕扭伤后的恢复是一个需要耐心和适当处理的过程。一般来说，半个月后疼痛应有所减轻，但如仍有明显不适，可能是韧带愈合过程中还未完全恢复。正确的处理方法至关重要：初次扭伤时，如果医院建议打石膏固定，尽管恢复较慢，但能确保彻底愈合，防止日后习惯性拉伤。
如果具有手术指征，是需要进行手术治疗的。如果不具有手术指征进行保守治疗，可以进行石膏固定3周左右的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复。如果确定有腕骨的骨折位置比较好，不需要手术，则需要进行石膏固定2个月的时间，需要定期复查，避免骨折发生移位，也不要推拿按摩。
手腕扭伤
首先，定义上有所不同。手腕骨折指的是手腕部位的骨头（通常是桡骨远端靠近关节的两厘米处）因连续性断裂或部分断裂而造成的损伤，多见于中老年人，且疼痛感剧烈。而手腕扭伤是指因外力导致手腕关节超出正常活动范围，使关节内外的韧带组织受损，通常涉及多个部位，且伴有疼痛和肿胀。其次，表现上也有区别。
手腕关节扭伤和骨折的疼痛感是不相同的。手腕关节扭伤的疼痛感可能稍微弱一些，不会有明显的疼痛现象产生。但是骨折的情况出现，疼痛感是非常明显的，且是非常剧烈的疼痛。疼痛还会因为炎症或肿胀的情况而加剧疼痛感。那疼痛感的区别上，两者使用明显差异的。
腕关节脱臼是由于受到外力、外伤等有关系，病人会感觉局部疼痛、肿胀，而且外观有明显的畸形。病人的腕关节功能活动出现障碍，有的病人还会出现手指部位麻木、无力等情况。如果病人发生腕关节扭伤，也就是发生腕关节的肌肉、软组织损伤。
法律分析：若是在工作场所和工作时间，因工作原因扭伤的，则符合工伤认定的条件，应当为工伤。若不是因工作原因导致的，则不属于工伤。是否属于工伤，应向用人单位所在地人力资源和社会保障局申请工伤认定，由该部门作出具有法律效力的是否属于工伤的决定。
一般来讲，手腕扭伤后，人们首先需要排除的就是腕关节处的三角半月板是否存在损伤，这与手腕扭伤的恢复时间也是有关的。一般在早期腕关节受到损伤后，其在受损后的一到两周内是可以通过护腕来固定腕关节的，以对相应的行动进行限制。需注意的是，若不对其进行有效限制，其恢复的时间也会有所增长。
检查伤势手腕扭伤时，应该及时检查伤势，仔细检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是摔倒手撑地后出现手腕部肿胀疼痛，并且按压肿胀部位或活动手腕时有明显痛感，此时极有可能是手腕骨折，应马上到医院就诊，以免耽误治疗。
手腕扭伤三个月还没完全好,怎么办?
问题分析： 你好，你的情况是手腕扭伤，考虑有可能是软组织或者是韧带的损伤。 意见建议： 对于治疗，可以外擦点药膏，如扶他林软膏；口服一些治伤的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷。
对受伤部位做一些按摩和理疗，自己进行就可以，轻微捏住受伤部位，呼气，捏紧，吸气，放松，20---30次，为一组，每天做3--4组。柔“合谷”穴，捏住受伤手的“合谷”穴，手掌虎口处很酸涨的那个点上。轻微用力做圆周性揉捏每次2--3分钟。
那么我考虑应该不是扭伤的事了，估计应该是骨折的可能性比较大了。一般扭伤的话，一到两周就会自愈的。 建议去医院拍个X线片看看，以排除骨折的可能，如果骨折的话就得需要固定了，比如用石膏之类的固定等。
是骨膜受伤了，很难养的。注意不要让他重复受伤。可以弄点云南白药气雾剂外敷，跌打丸内服。主要靠养，没事的，慢慢来。
你好！你这种情况最大的可能是因为休息时间太短，没有完全康复，就过早的活动，形成了慢性的损伤。因此建议就医检查一下，并进行系统的治疗为好。 自己也可以按摩、热敷处理，对恢复有一定的好处的。
手腕扭伤怎么办
休息和避免进一步的损伤：休息是手腕扭伤恢复的关键。停止活动，避免承重或对手腕施加额外的压力，以减少进一步的损伤。 冰敷：冰敷是减轻疼痛和肿胀的常用方法。将冰块包裹在毛巾中，每次敷在受伤手腕上15-20分钟，每天3-4次。注意不要直接将冰块接触到皮肤，以免引起冻伤。
处理方法韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：（1）休息马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。（2）冷敷冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
如果手腕扭伤程度比较轻，可以自行处理的话，要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，可以使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。热敷 在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷，可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。
采用这种方法，可以有效的帮助人们解决手腕扭伤怎么办的问题。除此之外，大家还可考虑外敷栀子乳香的偏方进行消肿止痛。恢复时间（1）手腕扭伤，一般来说损伤后半个月可以基本肿胀消退，一个月基本可以恢复，完全修复好跟以前一样，活动的时候没有疼痛等需要3个月左右。
病人手腕扭伤筋，主要是发生了腕部的关节囊、韧带、肌肉等组织损伤。想要快速的恢复，首先需要病人及时就诊，医生根据具体伤情程度选择相适应的治疗方法。如果出现腕部韧带有部分撕裂伤，可以采取保守治疗，采用支具固定腕部，同时还要外敷活血化瘀的膏药，比如可以外敷金黄膏，活血止痛膏。
到此，以上就是小编对于手腕摔伤打石膏,几天可以去石膏的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。