大家好呀！今天小编发现了我的手腕无力的有趣问题，来给大家解答一下，别忘了关注本站哦，现在我们开始阅读吧！
我的手腕无力
重物练习：找一些身边的重物，提着重物，手腕上下活动，手臂上下拉伸，注意运动不要太过剧烈，重物重量根据自己身体情况而定，不然容易拉伤。抓空气：最为方便，还不累。手在空气中空抓，锻炼手部肌肉，达到提的高握力和腕力的效果。
指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。单杠悬垂。时间越长握力越大。卷”千斤腕“。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。
随手带个握力器，走到哪握到哪。用左拳撑地，右手三个手指（大拇指，食指，中指）辅助平衡，15个一组，每天3～6组。每天直拳100下。
手腕：身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作如图，只不过改为把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。用适合自己的重量（一般2公斤即可），每组15次，左右手做3组，中间休息一分钟，可十指相扣揉动以放松腕部。
因为你的站立，手臂一直处于下垂状态，和腿一样，长久就会水肿、酸、胀、麻。解决办法：你可以再上班时“摆摆造型”，就是让肘关节平行于前胸或者超过。
个人认为你所讲的这个问题应该要怀疑是因为颈椎病引起的，压迫神经，建议你做一个颈部的核磁共振检查，明确诊断。
我是天生的那种手无力,拳头也握不紧的那种,跟人掰手腕两只手都会被...
1、这就是激烈的掰手腕大赛，不到最后一秒，谁也不知道谁是最后的赢家。 掰手腕优秀作文2 童年，是开心的，是有趣的，是难忘的……瞧，今天我们的老师给我们玩了一个有趣的游戏――掰手腕大赛。 老师先给我们讲了比赛规则，又选了选手。我方派出了“女汉子”杜一鸣，对方派出了“大力神”侯俊熙。
2、他们坐在桌子两侧，伸出右手紧紧握住，眼睛盯着对方，嘴闭紧了，牙也咬得直响，就像两只好斗的小公鸡。他们紧握在一起的手，一会儿往右边歪，一会儿又往左边歪。同学们又兴奋又紧张，有的同学眼睛都瞪大了，有的同学还忍不住站了起来。
3、掰手腕作文1 比赛马上开始了，同学们正在热身。只见两个人面对面坐着，周围的一群同学把桌子围得水泄不通。这两人高大肥胖，足有百余斤重，我队的人身材瘦小，好似没吃过饭。 只听老师一声令下比赛开始了，竞争立刻变得十分激烈。大胖子信心十足，一开始便占据了优势，可小个子顽强抵抗，使大胖子变得急躁起来。
4、今天，田老师带着神秘的微笑走进了教室，对我们说：“同学们，今天我们来一次掰手腕的游戏，好吗？”“好耶！”全班同学都高兴极了，教室里一片沸腾。有的高高的举起手来，有的人沉默不语，你看看我，我看看你，我也把手高高地举了起来。
5、激烈的掰手腕大赛开始了！ 看，宋绪凡和程钰杰首当其冲。宋绪凡边撸起袖子边走上场，一副志在必得的样子！一声哨响，两人便叫上了劲儿。只见宋绪凡咬紧牙关，手腕上青筋暴起。程钰杰也不甘示弱，他稳如泰山，暗暗使劲，脸红得像只番茄。
6、小昉见大毛放松了，两只手一起使出吃奶的力气，忽然发起攻势，小毛一只手被压得措手不及，“啪”一声，小毛的手被扳倒了。 “大力士杯”掰手腕大赛圆满落幕了，小昉获得了最终的胜利，而小毛因为骄傲而失败了。生活中这样的事例多了去了，我们也须戒骄戒躁，才有可能成功。
手腕和部分手指无力,跪求原因和治疗方法
1、首先按摩左手。用右手的拇指和食指按压左手的拇指两侧，当感到疼痛时，坚持10秒钟。 用右手的食指和拇指上下夹住左手的拇指，用力按压，保持3秒钟。 然后换右手按摩，使用相同的方法。 甩手：在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟，以促进手部血液循环。
2、你可以买一个小型的握力计，时常拿走手里进行联系，平时做一些抓举练习。另外就是加强营养，你一定是很瘦弱，俯卧撑可以做十个的话，说明你的身体真的非常虚弱，所以说你的问题不出在手腕，而是营养要加强，多吃瘦肉，坚持锻炼身体，提高身体其他方面机能的同时手腕的力量也就上来了。
3、对于长期手腕用力的人群来讲，导致出现这种现象的原因与患有腕管综合征有关。所以在反复出现这种情况时，必须快速前往这个医院就诊，根据原因给予相对应治疗。并且要注意减少腕关节的活动，避免提一些重物，还应该做好腕部的保暖。
4、感觉像是手腕腱鞘炎，受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。
5、手腕疼手指麻可能是因为过度劳累、外伤因素、关节炎症的原因，要及时的根据原因做治疗。劳累：如果处在过度劳累的状态，可能会导致手腕手指部位有较多的乳酸沉积，可能会伴有疼痛以及麻木的症状，一般需要适当的休息，症状会逐渐的改善。
6、治疗腱鞘炎的方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗如热敷、休息、按摩和护具制动，可以缓解症状，但可能复发。局部封闭治疗和手术治疗（如掌横纹切开）则是更彻底的解决方案。对于不愿手术的患者，超声引导下的“可视化”针刀松解则提供了微创且有效的选择。
如何练手腕力量?
1、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。单杠悬垂。时间越长握力越大。
2、俯卧撑：俯卧撑不仅可以锻炼手臂和胸肌，在手臂弯曲的同时，手腕的力量也会得到增强。这是锻炼握力和腕力的第一步，在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。注意量力而行，不要一味死撑，做到胳膊发酸就差不多了。
3、侧弯举：两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。正握腕弯举：双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。
4、掰手腕：这是一种简单的练习方法，适合老年人进行。他们将前臂支撑在垫子上，两只手紧握，屈肘使肘关节成90度，然后相互用力，试图将对方的手臂压到垫子上。这种练习不需要分出胜负，也不需要太长时间，大约6秒钟即可。这样可以增加乐趣，同时锻炼手部力量。
5、打羽毛球手腕力量的训练方法如下：持哑铃练习，哑铃推举哑铃体前平举、哑铃前平举哑铃俯立侧平举、哑铃扩胸哑铃两臂交换摆动、哑铃侧平举哑铃前臂屈伸、哑铃体前臂交换推哑铃臂环绕。徒手练习，墙手侧立臂屈伸、俯卧撑俯卧撑推起击掌、指卧撑仰卧撑。单杠引体向上。
6、如何增大手腕力量 哑铃如何训练手腕力量 俯卧撑锤式弯举。以掌心相对的姿势握住一对哑铃，身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势，右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置，左右手交替进行弯举。30~60秒一组，每组都要增加重量，但切不可使用爆发力。跪姿单臂弯举。
我的手腕天生细无力怎么锻炼呢而且指力也很差~!!
提重物：平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑：用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
锻炼手指的力量可以做俯卧撑，也叫掌上压，先用整个手掌支撑地面，渐渐的用五个手指支撑地面，开始可能做不了几个，慢慢来，要循序渐进，不能操之过急；手腕的力量可以用哑铃锻炼，就是把两个小臂放在平面的桌子上，手腕放在桌子边缘外面，掌心向上，以手腕为轴，双手握哑铃做上下运动。
锻炼手腕由易到难分为：提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。单杠悬垂。
. 手腕细的锻炼方法 做法：用五指撑在墙上，一直挺住大概一分钟，休息一下缓口气，然后继续，这样每天锻炼三组。这个算是热身。做法：用塑料盆装一盆钢珠，不要太小，要和玻璃球大小差不多，也可以用玻璃球代替，但是效果不好。用手抓握盆中的钢珠，每次抓一把紧紧握住，一个个挤出来。
怎么锻炼指力，腕力，和臂力 两脚开立，两手手背朝前握哑铃置于腿前。挺胸收腹，先以一臂直臂持铃经体前举起至头部前上方，然后落下，在此臂下落的同时，另一臂举起，如此交替上举。上举时吸气，下落时呼气。做此动作时，身体不得前倾后仰，应始终保持直臂挺胸紧腰姿势。此动作主要是锻炼前三角肌。
这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。\x0d\x0a单杠悬垂。时间越长握力越大。\x0d\x0a卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。
我七年时间都是全身无力,特别是手腕,请问是怎么回事
手脚冰凉四大原因 循环障碍 心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
如今有接近七年的时间没见了，这七年，我过得不好不坏。记忆里还保存着对他的一些好的印象，在这里称他为H. 可是并不是所有人都如初见般，我还是愿意记得这个人的好。 至少他曾经出现在我的生命里一段时间，让我体会到有一知己的快乐。 我和H相识于2011年，那一年，我20岁。
你说的情况都要医生仔细检查了才清楚，你相信西医就去找西医医生，检查不出什么问题就去试试中医，西医上查不出问题，你这病用中医估计有法。
致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。
如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。 三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。 四是四肢分散性地出现麻木。
到此，以上就是小编对于手腕没力怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。