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老年人手腕扭伤后注意事项
不能热敷 要冷敷 我们很多人都会在摔伤扭伤之后,拿个热毛巾敷在疼痛的部位,感觉这样会舒服些,但是这种做法是不对的,因为毛细血管出血了,热敷的话使他的血管进一步扩张了以后,血肿得更厉害,以后的愈合就慢了,如果他是骨折的话,那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。
老人摔倒后,首先要仔细检查是否有伤口、疼痛部位在哪里。如果有较大伤口,要及时到医院处理伤口,避免感染和伤口不愈。由于老人对疼痛的敏感度较低,即使发生了手腕骨折,往往也不会觉得特别疼痛,只是手腕部有青紫肿胀、轻度疼痛。
如果有骨损伤应该按照骨折系统治疗,如果是软组织损伤,可给予腕部冷敷,减少出血,停止肿胀,起到消肿的作用,佩戴护腕制动,减少腕部活动,给予活血化瘀药物及中医理疗对症治疗,循序渐进行的功能锻炼,达到腕关节恢复健康状态。
注意使伤腕保持高于心脏水平位置,以改善局部血运。步骤三 热敷扭伤超过48小时后,用毛巾包裹热水袋对腕关节进行热敷。
霍力为指出,中老年人骨质脆弱,扭伤后一般不要按揉,或者马上涂药酒,要先到专科医院拍片证实是否没有骨折,再进行进一步治疗。处理办法:24小时之内,冰敷,如果是在街上,没有冰的情况下,也可以使用冰的饮料等。24小时之后,热敷。
经常活动,经常锻炼。手腕在进行大量的工作时,一定要有适当的放松和锻炼,平时多打打羽毛球和乒乓球,这样可以避免因长期的活动而给手腕留下后遗症。老人在晨练的时候注意保护好自己的手腕,家人注意老人出行安全,掌握老人出行安全小知识,可以使用防滑鞋套走路,保证老人科学合理的锻炼。
老人手扭伤了骨头会痛吗
扭伤:当患者近期手部负重过多而导致扭伤时,就可能会导致手腕骨头疼痛,通常会伴有活动时的疼痛。但是这种痛感多半是由于软组织损伤而导致的,并不是骨头直接的疼痛。
手腕骨折现象大多发生在中老年人身上,由于年龄的增长,身体各个器官都开始老化,稍不注意跌倒之后如果手掌先着地就很容易导致骨折,骨折现象大多出现在桡骨远端靠近关节部位的两厘米地方,并疼痛剧烈;而扭伤主要是在受损部位出现疼痛肿胀,同时关节活动也会受到限制。
骨扭伤是否有严重的损伤,比如骨折或者关节错位等,首先从临床表现来判断,一般局部如果没有明显的肿胀,只是轻微的疼痛,也没有屈伸或者旋转等活动障碍,通常没有骨折或者脱位。但是如果局部存在明显的肿胀,尤其有畸形或者活动障碍等情况,骨折或者脱位的可能性就很大,这种情况就需要及时去医院检查。
但如果手腕扭伤之后,自己活动手腕的时候不受阻碍,只不过会感到有一些疼痛感,这个时候极有可能是软组织受损,相对于骨折来说并不是特别严重。
无论是骨折还是扭伤都会伴有患部的肿胀与疼痛,但是骨折与扭伤的疼痛程度不一样。骨折以后,病人的疼痛往往比较重,难以忍受,不能自发恢复。而扭伤,主要是胀痛明显,一段时间后可自行恢复。
老年人晨练如何避免手腕扭伤
在晨练开始之前,要先动动手脚的关节处,比如手腕、脚腕、膝盖等等,以免运动的时候拉伤。衣物道具的准备。晨练可以是打太极、慢跑等形式,一定要准备好相应的衣物和道具。比如准备一套舒适吸汗的运动服,一双舒适合脚的鞋子,都会有助于晨练。药物准备。
预防方法:加强相应部位的肌肉力量,以适当限制关节活动范围;对易伤部位进行保护性固定,如包扎弹性绷带等;掌握正确的用力方法,并通过练习努力使之熟练化、规范化;在做生疏的动作时不要急于求成;清除场地内的杂物;认真做好准备活动。
晨练要准备的东西:晨练前最好给自己准备好一条毛巾、一杯温水、适量的食物。毛巾可以预防我们大量出汗,在运动过后可以进行擦拭,或者使用运动护腕吸汗。温水可以让我们补充水分,早起正是缺少水分的时候,运动前要进行补充。适量的食物是为了补充能量,避免在运动的过程中出现腹痛,引起不必要的麻烦。
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