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痛风患者适合做哪些运动?做哪些运动有助于尿酸的排出?
1、同时对控制痛风患者合并存在的肥胖症、血脂代谢异常，也有帮助。
2、痛风患者最常见的症状就是关节疼痛，而游泳这种运动方式可以帮助患者舒张筋骨，缓解关节疼痛。慢跑时，人体的耗氧量明显增加，能量的代谢速度也会加快，可以减脂，也能调节尿酸的代谢。
3、痛风患者应尽量做低强度的有氧运动，既能消耗脂肪，又能使心肺能力得到锻炼，适合痛风患者的有氧运动有快走、慢跑、慢游、慢骑等。适度的运动有利于人体骨骼生长，增强免疫力、呼吸系统、消化系统、血液循环等。
得了痛风,应该运动还是不运动?
一般建议痛风患者做比较舒缓的有氧运动，如广播体操、游泳、健步走、慢跑、太极拳、瑜伽等，运动时需要注意以下几点：在运动前建议做好充分准备，如适量饮水、做好拉伸，避免运动的时候出现损伤。
无氧运动时，血尿酸、血乳酸水平会增高，并抑制肾脏对尿酸的排泄，进一步升高体内尿酸水平。因此，痛风患者应尽可能避免无氧运动。量力而行运动并不是越多越好，需要量力而行。
所以对于尿酸患者来说，只要在痛风没有发作的时候，都建议进行适当的运动来控制尿酸偏高的问题，运动是可以提高整个身体的代谢能力，促进尿酸的排泄能力，也能够提高胰岛素，对于改善排泄是非常有好处的。
痛风患者在饮食上该如何调整?可以做哪些运动呢?
1、哪些运动适合痛风患者选择有氧运动有氧运动的特点是持续时间长，能增强耐力，消耗多余的脂肪，不易疲劳。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。
2、在每天进行工作或者是学习的时候，一定要多喝一点白开水，这样子就能够加速新陈代谢和废物的排出，从而让自己的身体变得更加健康。
3、专家建议：痛风患者应坚持低嘌呤饮食原则，尽量限制动物性高嘌呤食物的摄入。对于牛奶、蛋类来说，痛风患者完全可以食用，高胆固醇血症患者需注意吃蛋黄不可过量。此外，病情较轻的痛风患者也不能喝肉汤。
4、痛风患者饮食须知有哪些？细粮为主痛风患者每日主食应当以细粮、精粮为主，因为各种粗粮中的嘌呤含量明显高于细粮。
5、痛风患者除了日常饮食之外，对于生活作息的调整也是十分的重要，平时也应该保证充足的睡眠，避免熬夜，不然也可能会让身体当中的尿酸水平波动过大，从而导致痛风的出现。
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